基礎代謝をあげるナビ~カラダキレイ向上委員会~

サイトマップ

基礎代謝をラクラクあげる方法を大公開!

年齢別 みんなの基礎代謝アップ体験談

ここでは、基礎代謝アップのために「何か」を始めている人たちのレポートを紹介します。

なぜ、30代以降は基礎代謝量を上げる必要があるの?

基礎代謝量を上げるというのは、なかなか難しいことですが、そもそもなぜ基礎代謝量を上げなくてはならないのでしょうか?

代謝を上げる理由は、健康で活動的な毎日をいつまでも送るため。基礎代謝は年々減少していき、これまでのような生活を続けていると、いつの間にかメタボリックや肥満になってしまい、生活習慣病を招く恐れがあるからです。

特に、デスクワークなどで運動の習慣がない人の場合は深刻!!筋肉量も極端に減っていってしまうため、どんどんと代謝が悪くなってしまうのです。

筋肉と体内酵素のキープで基礎代謝をアップ!

基礎代謝が悪くなる理由としては、筋肉量が減ってしまうこともありますが、体内の酵素が年齢とともに減ってしまうということもあげられます。

特に、生野菜を取らない人は酵素を食事から取りにくいですし、コンビニサラダなどで済ませてしまうと栄養はほとんどないと言ってもいいので、体内酵素を補えなくなってしまうのです。

どの世代も筋肉と体内酵素、両方をきちんとキープすることが、年々減少する基礎代謝量をアップさせるポイントと言えるでしょう。