基礎代謝をあげるナビ~カラダキレイ向上委員会~

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基礎代謝をラクラクあげる方法を大公開!

アミノ酸

ダイエットのための基礎代謝UPが期待できる成分アミノ酸。プロテイン飲料や粉末状のスポーツドリンクによく含まれていますが、どのように基礎代謝アップを助けるのか、そのしくみについてご説明しています。

プロテインにも入っている筋肉づくりに重要な「アミノ酸」で代謝UP

アミノ酸の中でも、BCCAと言われる必須アミノ酸「バリン、ロイシン、イソロイシン」が筋肉の成長を促すといわれています。その必須アミノ酸に占めるBCAAの割合は、約50%もあるのだとか。

アミノ酸・BCCAの働き

筋肉の構成や修復に大きく働きかけるので、アスリートなど筋トレを行っている人たちに人気。この成分を摂ることで、運動時の筋肉の分解を防ぐことができます。

アミノ酸・BCAA配合サプリメント

BCAAを配合しているサプリメントをいくつか紹介します。

  味の素「アミノバイタル」  

味の素「アミノバイタル」6,480円(税込)/60本(約60日分)
アミノ酸がたくさん入った粉末状のドリンクサプリ。
スポーツ時に欠かせないアミノ酸(BCAA+グルタミン、アルギニン)2200mgと、8種類のビタミンが摂取できます。

  明治「ザバス(SAVAS) タイプ2スピード バニラ風味」  

明治「ザバス(SAVAS) タイプ2スピード バニラ風味」6,090円(税込)/1.2kg(約30日分)
ホエイプロテインと大豆プロテインを混合し、BCCAを強化したプロテインです。
強力でスタミナのある筋肉づくりと、スタミナの持続をサポート。
さらに11種のビタミンとカルシウム・鉄・マグネシウムを豊富に含有しているので、トレーニングで失われがちな栄養素を補うことができます。
ちなみにお肌のためにも、プロテインを摂ることは大切だそうですよ。

  協和発酵バイオ「リメイクBCAA」  

協和発酵バイオ「リメイクBCAA」 1,500円(税込)/150粒(約15日分)
アミノ酸のパイオニアならではの配合バランスで、BCAAを凝縮。
BCAAは運動時のエネルギー補給にピッタリ。
運動後の疲れがお悩みの方にオススメです。

  • 定期購入(割引制度)あり
  グリコ「POWER PRODUCTION クエン酸&BCAA」  

グリコ「POWER PRODUCTION クエン酸&BCAA」2,100円(税込)/10スティック
1袋あたりクエン酸5000mg、BCAA4000mgを配合。さらに7種のビタミンB群、ビタミンCも配合しています。吸収されやすいハイポトニックドリンクです。
運動中のドリンクとしてだけではなく、日常生活で疲れを感じている方にもオススメです。 

  MUSASHI「KUAN(クアン)」  

MUSASHI「KUAN」5,900円(税別)/60本(約75日分)
アスリートやスポーツマンに支持されているアミノ酸サプリ。
Lリジン、Lロイシン、Lヒスチジン、Lアルギニン、Lイソロイシン、Lバリン等、筋肉増強に役立つ11種類ものアミノ酸がバランスよく含まれています。