基礎代謝をあげるナビ~カラダキレイ向上委員会~

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基礎代謝をラクラクあげる方法を大公開!

おすすめ成分Best5

基礎代謝をあげるはたらきを持つ成分Best5をご紹介します。

基礎代謝力をあげるならコレ!おすすめのサプリ成分ランキング

代謝アップにはたらく注目の栄養成分5つを、基礎代謝をあげる仕組み身体へのはたらきで比較しています。

各成分のおすすめサプリとその口コミも載せていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

1位 酵素

【代謝アップができる理由】
酵素はもともと体内にある成分で、食物の消化や吸収を行い、エネルギーの燃焼をサポート。酵素が減少すると、基礎代謝力が落ちてしまいます。
20代をピークに年々減っていく体内の酵素をサプリメントで補うことで、若いときの基礎代謝力に近づけることができます。

【身体へのはたらき】
脂肪燃焼  便秘解消 腸内環境の改善 食べた物の消化を助ける
体内酵素の生成を促す

おすすめサプリはコレ!
スルスルこうそ
詳細はこちら
スルスルこうそ
3,564/1カ月分62粒
●管理栄養士が基礎代謝をあげることを目的としてつくった本格的なサプリメント。
●消化を促す酵素「小麦発酵エキス」と、体内の酵素バランスを整える「野草発酵エキス」をぎゅっと濃縮。酵素をたくさん補い体内酵素をエネルギー燃焼に割り当てることで、基礎代謝アップを図れる。
80種類もの野草発酵エキス5000億個の乳酸菌が腸内環境を整え、「要らないものをきちんと出す」ことで、身体のめぐりをスムーズに
●小麦発酵エキスは、食べた炭水化物を溶かす働きがあるので、ご飯や麺類をうっかり食べ過ぎても安心。
口コミ
  • 年末年始に暴飲暴食したのに1キロ痩せたのは、基礎代謝があがったお陰かも~(o´艸`)スルスルこうそを続けたら体調がとてもよくなって、忙しい時期も元気に毎日を過ごせています!(Yさん 35歳)
  • 基礎代謝をあげる効果はホンモノです!今まではエアロバイクを漕いでも変化がなかったのですが、スルスルこうそを飲み始めたら、太ももが細くなってきたんです!ちょっと食べ過ぎた時でも、すぐ体重が戻るようになり、痩せ体質に変わり始めているのを実感しています。(Yさん 32歳)
  • 酵素で効果がちゃんと実感できたのは、スルスルこうそが初めて。3キロ落としたくて月2袋飲んだところ、2カ月で体重が元通りに!今は、基礎代謝をもっとあげる為に、月1袋飲んでいます♪(Nさん 44歳)
 

2位 アミノ酸

【代謝アップができる理由】
基礎代謝をあげるのに欠かせない筋肉をつくるたんぱく質のモト。たんぱく質のように消化分解の必要がないため、体内に素早く吸収されます。運動効果を高める効果も期待でき、スポーツのお供として摂る方が多数。

【身体へのはたらき】
運動効果のアップ 脂肪燃焼  筋肉の素をつくる

おすすめサプリはコレ!
アミノバイタル
詳細はこちら
アミノバイタル
6,480円/2カ月分60本入り
●スポーツ時に欠かせないアミノ酸(BCAA+グルタミン、アルギニン)2200mgと、8種類のビタミンが摂取できます。
●アミノ酸がたくさん入った粉末状のドリンクサプリ。
口コミ
  • 燃えやすい体質にしてくれるサプリメントということで、期待しています。最近痩せにくいので、これと運動で燃焼体質になりたい!(Aさん 31歳)
  • 体重、たしかに減りました!でも食事制限もしていたから相乗効果だったかも。身体が軽く感じます。(Tさん 32歳)
  • 身体がなんとなくですがすっきりとした感じがします。久々に運動したくなりました。(Hさん35歳)
 

3位 Lカルニチン

【代謝アップができる理由】
Lカルニチンは、体内の脂肪を燃焼しやすくして、エネルギーに変えることで基礎代謝をあげる働きを持つ成分。
羊肉や牛肉に多く含まれていますが、食事だけでは摂取が難しいので、サプリメントがおすすめです。

【身体へのはたらき】
脂肪燃焼 疲労回復 冷え性改善

おすすめサプリはコレ!
わかさの
燃焼系サプリ
L-カルニチン300

詳細はこちら
わかさの燃焼系サプリ L-カルニチン300
2,380円/1カ月分62粒
●Lカルニチン、カプサイシン、フォルスコリンに、余分なものを燃焼させる働きあり。
●年々減っていく体内のLカルチニンと「燃え」の成分カプサイシンを手軽にとれるので、継続すれば基礎代謝アップに期待大。
口コミ
  • 飲むとおなかがじんわりと温かくなります。このところ外食が多かったのですが、体重もキープできています。(Iさん 42歳)
  • いつもよりも体温が高いというか、寒さを感じにくくなりました。燃焼体質になっているのかもしれませんね!(Mさん 39歳)
  • おなか周りの脂肪が気になって始めました。1カ月くらい経ちますが、ちょっとすっきりしてきたかも。(Nさん 45歳)
 

4位 カプサイシン

【代謝アップができる理由】
カプサイシンは、唐辛子の辛み成分「アルカロイド」の一種で、ホルモンの分泌を促してくれます。
カプサイシンが内臓感覚神経に働きかけると、発汗作用が強くなり、冷え性改善や基礎代謝量のアップにつながります。

【身体へのはたらき】
発汗作用 冷え性改善 脂肪燃焼

おすすめサプリはコレ!
カプシエイトナチュラ
詳細はこちら
カプシエイトナチュラ
6,151円/1カ月60粒
●新種の唐辛子から採取したカプシエイトが、身体の燃焼をサポート。
●辛くない新種の唐辛子CH-19甘を原料としているので、辛い物が苦手な方にも飲みやすいサプリ。
口コミ
  • 毎朝のウォーキング前に飲むと、汗がたっぷりと出ます。運動効果もプラスされてだと思いますが、3キロ痩せることができました。(Kさん 47歳)
  • 30代の身体をキープするべく飲み続けています。末端冷え性が解消されたのが一番うれしいかも。肌もツヤツヤです。(Tさん 49歳)
  • おなかがかな~り緩くなるので、便秘解消にはもってこいです!外出の日は量を調整してスッキリ生活を続けています。(Fさん 32歳)
 

5位 ジンゲロール

【代謝アップができる理由】
ジンゲロールは新鮮なショウガに含まれる成分。「ショウガで身体ぽかぽか」とよく言われ、ラットを使った実験では「低体温状態を改善する」効果が見られたようです。
体温をあげることで基礎代謝があがるという可能性も期待できますね。

【身体へのはたらき】
体温上昇 冷え性改善

おすすめサプリはコレ!
金時しょうが+
シルクペプチド

詳細はこちら
金時しょうが+シルクペプチド
2,052円/1カ月60粒
●ショウガの王様といわれる「金時しょうが」を、1日あたり2粒に240mgたっぷり配合。
●辛味成分ジンゲロールのほか、「ロングペッパー」や「ナガコショウ」とも呼ばれるコショウ科の植物「ヒハツ」、酵素分解シルクペプチドなども含まれ、冷え知らずの身体に近づけてくれます。
口コミ
  • 身体の芯から温まる感じがします。夏場のエアコンの冷えも気にならなくなりました。身体の中から温まって、内臓脂肪が燃えるといいな。(Tさん 32歳)
  • 1週間で1kg落ちました!他は何もしていないので、このサプリのおかげだと思います。身体も温かくなっていい感じです♪(Rさん 52歳)
  • ジムに行く前に飲むと、汗をたっぷりとかくことができます。代謝が上がっているようで、足先の冷たさがなくなりました。(Tさん45歳)
 

※このランキングは、私が2014年10月に調べた情報をもとにつくっています。おすすめサプリの最新情報は、公式サイトでチェックしてみて下さい。

【特集】酵素を補給することで基礎代謝をあげる仕組みって?

基礎代謝をあげる栄養成分で注目したいのが「酵素」です。

生野菜にたくさん含まれる食物酵素酵素は新鮮な生野菜に含まれる食物酵素。現代の食生活でたくさん摂るのは難しく、足りない分は体内の酵素を使って消化を助けています。

しかし、年齢を重ねるとともに体内酵素が減少。消化吸収、排泄などのサイクルが乱れ、代謝の低い「溜め込みやすい身体」になってしまうのです。

基礎代謝をあげるには、酵素を補い体内の酵素バランスが整えることが重要。酵素バランスが整った身体は食べたものがきちんと消化され、エネルギーを燃焼させるため、太りにくい健康体質に近づけることができます。

そのためには、手軽にしっかりと酵素が取れるサプリメントで、減ってしまった酵素を補うことが大切です。

スッキリと酵素補給のWアプローチが叶う「スルスルこうそ」がおすすめ!

スルスルこうそ酵素のサプリメントはたくさんありますが、基礎代謝をあげる目的で始める方に私がおすすめするのは「スルスルこうそ」です。

スルスルこうそは、管理栄養士「豊田愛魅さん」"年齢を重ねるごとに低下する基礎代謝をあげる"ことを目的としてつくった酵素サプリメント。

基礎代謝の向上に欠かせない体内酵素をしっかり補うのはもちろん、食べたものを体内に溜め込まずキレイにデトックスしてくれるいいことづくめのサプリなんです。

小麦発酵エキスと80種の野草酵素の2つが基礎代謝の向上をサポート

スルスルこうそスルスルこうそは、食べたものを分解する消化酵素「小麦発酵エキス」を主成分とし、80種類もの素材から抽出した「野草発酵エキス」がギュッと濃縮されています。

体内には消化酵素と代謝酵素の2つがあり、消化機能が優先的にはたらきます。そのため、酵素を補わないと代謝の分が不足してしまい、基礎代謝の低下を招くのです。

そこで、違う役割を持った2つを酵素をたくさん補給し体内の消化を助けることで、体内の酵素バランスを調整。もともと体内にある酵素がエネルギー燃焼に割り振られることで、溜め込まない太りにくい身体に近づけることができるのです。

独自成分「小麦発酵エキス」が炭水化物を超・分解!

一般的な酵素サプリは野菜由来のものがほとんどですが、スルスルこうその主成分は「小麦発酵エキス」。この小麦発酵エキスは、食べた炭水化物を溶かす働きを持っています。

下の動画は、固まった片栗粉とおかゆとをつかって本当に分解されるのかを実験したものです。その結果を見てみましょう。

動画の通り、普段私たちが食べている食物にも働きかけるので、大盛りのごはんやパスタ、ラーメンを食べてもしっかり分解してくれるのだそう。うっかり食べ過ぎても安心できますね。

500億個の乳酸菌もたくさん詰め込んだ栄養満点サプリ

スルスルこうそには、酵素のほか腸内環境を整える500億個の乳酸菌もプラス。酵素が持つデトックス効果と乳酸菌のお通じ改善のはたらきで、便秘解消もサポートしてくれるのです。

基礎代謝をあげる酵素をたっぷり補給できる
「スルスルこうそ」の詳細をチェック

http://www.surusuru.jp/lp/hkst004/