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基礎代謝をラクラクあげる方法を大公開!

ジンゲロール

ここではサプリメントにも良く含まれている成分「ジンゲロール」の基礎代謝をあげる効果について調査をしています。

ジンゲロールには基礎代謝をあげる効果がある?

ジンゲロールは新鮮なショウガに含まれる成分です。唐辛子やコショウの辛み成分としても重要です。化学的にはカプサイシンやピペリンに近いといわれています。

乾燥すると、より強い刺激を持つショウガオールになります(一般に生より乾燥ショウガの方が辛みが強いのはこのためです)。

<ジンゲロールの働き>

ジンゲロールは、妊娠や疾患による吐き気、頭痛を緩和する働きがあります。

またラットを使った実験では、低体温状態を改善する効果が見られたとあり、冷え性の改善から基礎代謝が上がるという可能性が高いです。

昔から風邪をひいたらしょうが湯を飲んだりしますよね。先人の知恵はスゴイですね。

ジンゲロール配合サプリメント

ジンゲロールを配合しているサプリメントをいくつか紹介します。

  健康の杜「金時しょうが+シルクペプチド」  

健康の杜「金時しょうが+シルクペプチド」 2,052円(税込)/60粒(約30日分)
古くから、健康や美容に重宝されてきたショウガ。
その中でもショウガの王様といわれる「金時しょうが」を使用。辛味成分・ジンゲロールも通常の照がより豊富に含まれています。その「金時しょうが」を1日あたり2粒に240mgも配合。

さらに別名「ロングペッパー」や「ナガコショウ」とも呼ばれるコショウ科の植物「ヒハツ」も配合されています。
また酵素分解シルクペプチドも配合。これは美容分野で注目されている成分で、必須アミノ酸などの栄養素が凝縮された栄養価の高い機能性ペプチドです。

  大日堂「ホッとしょうが粒」  

大日堂「ホッとしょうが粒」2,800円(税込)/62粒(31日分)
メラメラ成分のジンゲロールが、通常の生姜のおよそ1,000倍!1袋で生姜およそ1.6kg分にも相当するという「ホッとしょうが粒」。
生姜以外にも黒コショウやヒハツエキスなど、カラダを温めてくれる成分がバランスよく配合されています。

  • 定期購入(割引制度)あり
  • お試しサイズあり
  新日本製薬「生姜生活」  

新日本製薬「生姜生活」1,890円(税込)/60粒(約30日分)
辛味成分・ジンゲロールを豊富に含んだ金時ショウガを、2粒中に110mg配合。
ヒハツエキスは55mg含まれています。
体のリズムを整え、冷えやコリが気になる方をサポートしてくれます。

  • 定期購入(割引制度)あり
  ワダカル「めぐりの十一源」  

ワダカル「めぐりの十一源」2,527円(税込)/60粒(約30日分)
金時ショウガや高麗人参エキス、ニンニクをはじめ、身体の基礎力を助ける11の栄養素を配合したサプリメント。
燃焼系というよりは、「身体を温めてめぐりを良くする」目的でつくられているようなので、基礎代謝をあげるはたらきだけでなく、デトックス効果も期待できそうです。

  • 定期購入(割引制度)あり