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基礎代謝をラクラクあげる方法を大公開!

Lカルニチン

基礎代謝を上げる効果があるといわれる成分「Lカルニチン」について解説しています。

「Lカルニチン」には基礎代謝を上げる効果がある?

Lカルニチンは、<体内の脂肪を燃焼しエネルギーに変える効果が期待できる栄養です。

多く含まれているのが、羊肉や牛肉です。日本人は1日に約75mg程度は食べ物から摂取しているといわれていますが、一般的に望ましいといわれている摂取量は、200~500mg

これらを継続的に摂取するには、賢くサプリメントで補うのが効果的ですよね。

そしてご多分に漏れず、この成分もどんどん失われていきます。体内のLカルニチン量のピークは20代。そこから先は減少していきますので、そのことからも意識して摂ることが大切です。

Lカルニチン配合サプリメント

L-カルニチンを配合しているサプリメントをいくつか紹介します。

  わかさ「わかさの燃焼系サプリ L-カルニチン300」  

わかさの燃焼系サプリ1,940円(税込)/62粒(31日分)
余分なものを燃焼させるLカルニチン、カプサイシン、フォルスコリンを配合。
食生活が変わっていないのに年々太りやすくなってしまうのは、加齢と共にL-カルニチンが不足していることや、筋肉の減少が考えられます。
L-カルニチンを積極的に摂れるサプリです。

  • 定期購入(割引制度)あり
  ネイチャーメイド「L-カルニチン」  

ネイチャーメイド「L-カルニチン」 1,974円(税込)/75粒(約25日分)
食事から摂ろうとすると、脂肪などの摂りすぎにも繋がるL-カルニチン。
ネイチャーメイドは、一粒に170mgのL-カルニチンを含有しています。
着色料、香料、保存料は使用しておりません。

  オリヒロ 「L-カルニチン」

ネイチャーメイド「L-カルニチン」 5,040円 (税込)/240粒(約30日分)
8粒(2g)中、L-カルニチンを500mg配合。
さらに代謝に役立つビタミン4種類も配合されています。

  ステラ漢方「カロリストンーPROー」

ステラ漢方「カロリストンーPROー」5,714円 (税別)/90粒(約30日分)
Lカルニチンに加え、北海道産のがごめ昆布や酒粕からとれた食物繊維などの栄養がぎっしり入ったサプリメント。
身体のサビ対策を応援してくれるポリフェノールたっぷりの黒豆や、ダイエット成分として注目されているコーヒークロロゲン酸を豊富に含むコーヒー豆も入っているので、若々しいキレイ痩せをサポートしてくれそうですね。

  • 定期購入(割引制度)あり